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Was sind die Vorteile von Smoothies?

Smoothies sind der gesunde Gegenspieler von Säften. Sie werden aus frischem Gemüse und Obst hergestellt und unterscheiden sich von Säften besonders dadurch. Außerdem kann im Vergleich zum normalen Saft, eine große Anzahl weiterer Zutaten hinzugegeben werden. Nüsse, Samen, Hafer und Kräuter sind hier nur einige wenige zusätzliche Zutaten.

Beliebt ist auch die Zugabe von sogenannten Super-Foods. Ein weiterer Vorteil von Smoothies sind die enthaltenen Ballaststoffe. Das sind unverdauliche Inhaltsstoffe, die man meistens in pflanzlichen Lebensmitteln wie Hülsenfrüchten, Gemüse, Früchten und Getreide findet. Eine gesunde Zufuhr an Ballaststoffen ist optimal geeignet, um Krankheiten zu vermeiden. Dadurch, dass man die Inhaltsstoffe durch einen Smoothie Mixer verkleinert, bilden sie eine gesunde Alternative zu den zuckerhaltigen Softdrinks.

Die Zutaten in einem Smoothie sättigen und man hat dadurch nicht mehr so oft Hunger. Smoothies eigenen sich auch sehr gut, um eine Mahlzeit damit zu ersetzen. Dadurch, dass man mehrere Zutaten in einem Smoothie Mixer vermischt, enthalten sie sehr viele Nährstoffe und sind besonders in stressiger Zeit gut als Mahlzeitenersatz geeignet. Doch auch zur Zubereitung eines Proteinshakes, der als Ersatz einer Mahlzeit gelten kann ist er bestens geeignet. Eine dauerhafte Ersetzung von Mahlzeiten durch Smoothies oder Proteinshakes ist jedoch nicht ratsam. Gerade das Frühstück und Abendbrot eignen sich für Smoothies.

Ein weiterer Vorteil ist die einfache Ergänzung mit Heilkräutern. Diese können einfach zum Smoothie Mixer dazu gegeben werden und bilden daher eine optimale und einfache Einnahme dieser als Nahrungsergänzungsmittel. Gerade ältere Menschen, die vielleicht noch eine OP hinter sich haben, können oftmals ohne Probleme Smoothies über längere Zeit zu sich nehmen.

Auch Nahrungsergänzungsmittel in Pillenform können in einem Smoothie Mixer verkleinert werden und werden daher ohne größeren Aufwand mit aufgenommen. Gerade durch das Hinzufügen von Omega 3 reichen Ölen und veganen Proteinquellen, lässt sich die Kalorienaufnahme verbessern. Diese Art der Ernährung eignet sich daher besonders für ältere und mangelhaft ernährte Menschen. Man kann alle Zutaten, die man sich wünscht hinzugeben und erhält so einen gesunden und leckeren Drink.

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